シュリカリのヨガアーサナ（ポーズ）とその流れは定まっています。それは現代的考えによって作り上げられるものではなく、自然と調和するポーズの順番や流れは自然の法則そのものだからです。
ゆっくりやさしく行うことで、私たちのすべてを司っている「気」のバランスを整えます。「気」という源を活かすことで、心身ともに健康な人間として、より気持ちよく生活してゆくことができるようになります。
アーサナでは、「リラックス」という言葉が何度も繰り返されます。他人と比べたり、ポーズを完成させようと無理する必要はありません。また、体の各部位を不必要に意識したり、鏡を見てヨガをすることもありません。
目を閉じて静かに行います。
リラックスすることによって、大自然の流れに身をまかせます。
初めはリラックスそのものが難しいですが、定期的な練習により体の筋力や柔軟性が高まり、同時に精神的なくつろぎもどんどん増し、本当のリラックスの果てにあるものを味わい始めます。
それは、とても「自然な自分」です。伝統的なアーサナを通して、人間が生まれ持ったありのままの気持ちよさを養いましょう。
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