シャバアーサナ

仰向けになり、大の字になっていくポーズ。

自然に対して、空間に対して自分をオープンに開いて行く事がまずは第一段階。

胸を開いて、身体を開いてオープンになる事、自分がエネルギーの塊である事を

少しずつ教えてくれる。身体のありとあらゆる力を抜いて行います。